Proseguiamo nel nostro percorso con:
L’ INDIVIDUAZIONE DELLA STRATEGIA PERSONALE ATTRAVERSO LA MESSA A FUOCO DEI PROPRI OBIETTIVI.

“Puoi ottenere tutto quello che vuoi nella vita a patto che tu voglia investire il tempo, l’energia e l’impegno necessari” (Charles A. Garfield, Halz Zina Bennet)

La combinazioni di immagini mentali e di linguaggio danno luogo a una mappa mentale, a un programma di preparazione di training mentale. Non si tratta soltanto di stabilire un piano d’azione, ma anche di mettere insieme delle indicazioni precise per creare le immagini mentali e le frasi più efficaci possibili ai fini della riuscita della prestazione. La precisione e la profondità sono estremamente importanti. Le parole “devono essere utilizzate con la stessa precisione con cui il chirurgo maneggia il bisturi”.

FASE 1
Determinare la missione. Quali esperienze hanno particolarmente segnato la vostra volitività?
Benefici: scoprirete la filosofia personale e le ragioni che stanno alla base della vostra passione che può essere anche non sportiva.
Pensate a alla possibilità di individuare la vostra missione compilando una lista formando dei grappoli. Quali sono i vostri stati d’animo nei momenti in cui provate più piacere? Sono sensazioni legate alla vittoria? Si tratta di senso di pace della soddisfazione di fare qualcosa che vi riesce molto bene? Qual è stata l’influenza di altre persone? Avete qualche eroe ? C’è qualcuno nella vostra vita, un amico, un parente, un partner che abbia influito sul vostro interesse che non deve essere necessariamente sportivo? Infine sintetizzate tutte le vostre considerazioni in una frase che racchiuda la sostanza della vostra missione , non dimenticando quanto avete ricavato dalla prima lezione che costituisce una base insostituibile per il lavoro di definizione dell’obiettivo strategico. “ ho sempre avuto la sensazione di essere nato per fare qualcosa … Sono convinto che Dio mi ha dato delle qualità ed io sto solo cercando di esprimerle.” Carl Lewis “Chi non rischia non beve champagne” Valentin Mankin, entrambi vincitori di quattro medaglie d’oro olimpiche.

FASE 2
Determinare l’obiettivo strategico. Quali esperienze vi sono servite per stimolare la vostra missione? Benefici: questo esercizio vi chiarirà qual’è il vostro obiettivo e che cosa ne potrete ricavare . Scrivete tutti i motivi per cui volete raggiungerli, ai motivi pressanti che vi spingono a fare.
L’obiettivo strategico va distinto dalla missione. Esso svolge la funzione di un punto di riferimento privilegiato attraverso il quale esprimere e realizzare la vostra personale filosofia. E’ importante distinguere bene gli obiettivi finali da quelli temporanei. Come ho già detto io sono un velista dilettante; il mio obiettivo stagionale è riuscire a classificarmi bene e senza fatica; la mia missione è mantenermi in buona salute mentale poiché l’ansia che mi deriva in conseguenza della mia partecipazione è alta per il fatto che sento l’obbligo di ripetere le mie stagioni migliori (mi piace ricordare straordinari uomini della mia classe velica come Angelo Oneto e Paolo Viacava , rispettivamente 10 e 9 titoli nazionali, che nonostante ciò riescono a scrollarsi di dosso il peso dei loro primati ed a essere ancora vincenti). Un obiettivo a lungo termine dovrebbe essere chiaramente definito e incluso in una tabella con precise scadenze, dall’inizio alla fine del processo, tenendo presente che le soddisfazioni fanno parte del piano. Non dimenticate che la chiarezza con cui definite il vostro obiettivo è determinante ai fini delle vostre prestazioni. Maggiore sarà la chiarezza dell’individuo rispetto all’obiettivo da raggiungere, maggiore sarà anche la sua capacità di sopportare le fatiche e le difficoltà.

FASE 3
Determinare un piano di allenamento, Come potete realizzare in modo sistematico il vostro obiettivo?
Benefici: questo esercizio vi chiarirà come iniziare a sviluppare un programma concreto di allenamento che possa contribuire alla raccolta di quanto indicato nelle due precedenti fasi.